Podczas konfliktu z partnerem albo z partnerką udaj się w zaciszne miejsce i pozostań tam przez kilka minut. Nie spiesz się i potraktuj zadanie poważnie.
Informacja dla kobiety. Wyobraź sobie swojego partnera i swojego ojca. Przyjrzyj się tym obrazom. Raz spójrz na ojca a raz na partnera. Poszukaj w nim różnic i podobieństw.
Potem powiedz w myślach do partnera „nie jesteś moim ojcem a ja nie jestem twoim dzieckiem. Ja nie jestem z kolei twoją matką, a ty nie jesteś moim dzieckiem. Jesteś tylko moim mężem, a ja tylko twoją żoną – nikim więcej.
Po wypowiedzeniu tych słów odczuj ich działanie. Dostrzeż zmiany w twoim nastawieniu jeśli chodzi zaistniały konflikt.
Informacja dotycząca mężczyzn. Wyobraź sobie swoją partnerkę i swoją matkę. Przyjrzyj im się. Poszukaj podobieństw i różnic między nimi.
Potem powiedz w myślach do swojej partnerki „nie jesteś moją matką a ja nie jestem twoim dzieckiem. Ja nie jestem też twoim ojcem a ty nie jesteś moim dzieckiem. Ty jesteś tylko moją żoną, a ja tylko twoim mężem – nikim więcej”.
Po wypowiedzeniu tych słów odczuj ich działanie. Dostrzeż także zmiany w twoim nastawieniu, jeśli chodzi o zaistniały konflikt.