„Rozmawiamy sami ze sobą więcej niż z kimkolwiek innym w ciągu całego życia. Wiele słów, które sobie bezrefleksyjnie powtarzamy, nie przeszłoby nam nigdy przez gardło w rozmowie z kimś, kogo kochamy czy na kim nam zależy. ”
Lori Gottlieb
Mów do siebie pięknie i czule tak jakbyś chciała, żeby inni mówili.
Ćwiczenie z lustrem jest wspaniałe. Patrzysz na siebie i mówisz do tej znanej Ci osoby po drugiej stronie piękne słowa: kocham cię, jesteś ważna itp.
Ale spróbuj pogłaskać czule dłonią np. swoją drugą dłoń. Możesz też zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że to mama, tato, partner lub ktoś kogo kochasz i za kim tęsknisz.
Ile w takim dotyku może być dobrej energii, która uspokaja, wprawia w dobry nastrój niezależnie od pory dnia.